Test á greiðslugátt

Æfingar miðast við 3x í viku.

Þetta æfingaplan er sniðið að fólki sem hefur lítinn tíma og hér þarf ekki aðgang að tækjasal. Hér eru allar æfingar að mestu leyti eigin líkamsþyngd og taka ekki meira en 40 mínútur. Hér er mikil ákefð í lotum, tímastillt í styttri og lengri tíma svo að viðkomandi mun vissulega svitna vel og taka mjög vel á því. Eykur úthald og styrkir alla vöðvahópana.