STYRKUR OG ÚTHALD

Hægt að velja 4, 8 eða 12 vikur og miðast æfingar við 3x í viku.

Þetta æfingaplan sameinar svolítið hin tvö, þar sem við byggjum upp styrkinn með krefjandi þyngdum sem henta hverjum og einum og endum svo alltaf á úthaldsæfingu sem er cardio sprengja í lokin á hverri æfingu.. Þetta hentar öllum sem hafa gaman af því að lyfta þungu en vilja líka svitna vel og reyna hressilega á þolið. Þetta er fjölbreytt og skemmtilegt prógram þannig að engum ætti að leiðast hér og árangurinn mun ekki láta á