STYRKUR

Æfingar miðast við 3x í viku.

Þetta æfingaplan er byggt á mikilli reynslu af kraftlyftingum og kann Helga mjög vel að byggja upp styrk með skjótum hætti sem virkar! Í þessu prógrammi er farið í allar helstu lyftur þar sem viðkomandi þarf að geta haft aðgang að stöngum, lóðaplötum, handlóðum og öllu þess háttar sem þarf að lyfta upp! Það er unnið með krefjandi þyngdir og fáar endurtekningar sem pumpa ekki upp vöðvana heldur gera þá sterkari. Hentugt fyrir fólk sem vilja ekki endilega stækka vöðvana of mikið en verða samt sem áður mun sterkari.