ÚTHALD

Hægt að velja 4, 8 eða 12 vikur og miðast æfingar við 3x í viku.

Þetta æfingaplan inniheldur mikið af æfingum með eigin líkamsþyngd, einhverjum lóðum, ketilbjöllum og aukahlutum. Viðkomandi þyrfti að hafa aðgang að líkamsrækt og geta notað öll úthaldstæki sem þar eru í boði eins og hlaupabretti, róðravél, hjól og þess háttar. Unnið er með lotur og og tímastilltar æfingar, interval æfingar sem auka þol og brenna fitu. Að auki eykst styrkur og vöðvar eru fljótir að taka við sér. Skemmtilegt og fjölbreytt prógram í anda crossfit kerfis sem allir ættu að geta gert á sínum forsendum.